© 2024 kisonyayoga.ru
Дисциплина и вдохновение
— с заботой о здоровье

Кравченко София -
твой инструктор йоги

Привет! Я - Соня, твой инструктор йоги.
Провела свыше 1000 часов занятий,
обучая гостей йоге.
+2500 часов личной практики.


Моя йога - это настоящий танец с элементами силы, который приносит каждому клиенту радость от физических результатов и терапевтический эффект.
Приглашаю тебя окунуться в уникальную атмосферу занятий, под звук современной электронной музыки, наполняющей энергией, где каждый трек соединяется воедино с движением в твоем теле и дыханием.

Твое тело станет гибким и выносливым благодаря упражнениям, ум найдет покой в дыхательных техниках и балансовых асанах, а ты сам/а будешь находиться в отличном настроении под моим вдохновляющим руководством.

Бесплатная консультация по йоге
Открой для себя мир заботы о своем теле и душе прямо сейчас ✨
Записаться на консультацию
  • При покупке абонемента в день консультации действует предложение -10% на услуги:
    «ONLY ASANA», «ASANA + THEORY»,
    «HATHA YOGA», «BREATHING & MEDITATION».
  • Рекомендации по эффективному использованию абонементов: вы можете комбинировать их между собой, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от занятий.
Мои навыки
  • Зарегистрированный инструктор йоги, RYT-500, в международной организации йоги - «Yoga Alliance».
  • Прошла 200 часов обучения в школе инструкторов йоги, в Москве.
    «Федерация йоги России».
  • Прошла 300 часов обучения в школе инструкторов йоги, в Индии, Ришикеш. «MIRAYOGASHALA».
  • Высшее образование в области менеджмента.
    Профессиональная переподготовка в области лечебной физической культуры.
  • Участница забегов на длинные дистанции (42,2 км).
  • Увлекаюсь психологией и философией посредством изучения древних трактатов.
  • В летний и весенний сезоны инструктор йоги в сети студий SMSTRETCHING.
  • Амбассадор Академии Йоги.
-5% на обучающие курсы Академии Йоги по промокоду kisonyaaa_24 🎁
Мои услуги
  • ONLY ASANA
    Классическая программа по йоге предназначена для работы с физическим телом. Во время занятий мы сосредотачиваемся на улучшении гибкости, силы и цельности тела через разнообразные позы, дыхательные упражнения и расслабляющие практики. Программа составляется индивидуально в зависимости от вашего запроса.
    Узнать стоимость
  • ASANA + THEORY
    Программа "Асана + теория" - это сочетание практики асан и изучения философии йоги. Эта программа позволит вам не только освоить физические аспекты йоги, но и понять ее духовную составляющую, а также научиться применять принципы йоги в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете лучше понять себя и свои внутренние потребности, что способствует самопознанию и саморазвитию.
    Узнать стоимость
  • HATHA YOGA
    Программа по хатха-йоге длится полтора часа. Мы задерживаемся в каждой позе дольше, чем обычно, что помогает улучшить гибкость, силу и концентрацию. Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет углубить свое понимание йоги.
    Узнать стоимость
  • BREATHING AND MEDITATION
    Программа включает в себя три этапа:

    1. Разминка и раскрытие тазобедренных суставов.
    Этот этап поможет подготовить тело к практике, разогреть мышцы и привести внимание к центру своего тела. Вы научитесь сидеть в позе для медитации так, чтобы вас ничего не беспокоило.

    2. Практика дыхательных техник.
    Изучение разнообразных дыхательных техник из йоги, которые помогают управлять стрессом, повышают энергию, успокаивают ум.

    3. Медитация. Осознание момента и наблюдение за своими мыслями и чувствами.
    Медитация после дыхательных практик помогает укрепить свое внутреннее равновесие, снять стресс и напряжение, а также повысить общее чувство благополучия.

    Узнать стоимость
  • ЭНЕРГОПРАКТИКА
    Данная программа предназначена для практикующих, уже знакомых с философией и принципами йоги. Эта практика стала неотъемлемой частью моей жизни, помогая мне лучше понять себя и окружающий мир.

    Благодаря этой практике, основанной на дисциплине и медитации, вы сможете укрепить свою внутреннюю стойкость, улучшить мыслительный процесс и воспитать более глубокое самопонимание. В рамках курса вы будете изучать мантры на санскрите, прописывать намерения, принимать аскезу, учиться слушать себя, практиковать дыхательные техники, которые помогут улучшить работу пищеварения, поспособствуют снижению веса и общему оздоровлению.
    Узнать больше о практике
  • 3 часа
    Фундаментальные понятия в йоге.
    Формат лекции.
    Разбираем главные понятия в йоге. Вы получаете большой объем структурированной информации о дыхании, различных стилях йоги, очистительных техниках, замках, энергии и философии йоги. Все на языке йоги - санскрите, с разбором терминологии.

    • Подойдет как для людей, которые только начинают свой путь в йоге и хотят с самого начала видеть и применять все возможности. Так и для продолжающих, которые хотят углубить свою практику.
    • Для будущих преподавателей, как хорошая база перед тичерс курсом.
    • Для действующих преподавателей, как возможность глубже осветить интересующую тему.
    5000 р.
    Записаться на занятие
Наставничество для преподавателей йоги: 10 шагов к уверенному ведению
Это программа для тех, кто хочет преподавать йогу осознанно и уверенно. Мы пройдем весь путь: от основ построения практики до работы с голосом, философии йоги и создания личного бренда.
Узнать больше
“
Истинное преображение и результаты приходят лишь с регулярной практикой. Поэтому я предлагаю абонементы на занятия йогой, которые помогут вам выработать привычку заботиться о своем теле и душе. Постоянная практика йоги приведет к гармонии и радости в вашей жизни, улучшая ваше физическое и психическое благополучие.
ONLY ASANA
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
1 час
5 занятий / 1 практика в неделю
10 000₽
1 час
10 занятий / 2 практики в неделю
17 000₽
1 час
15 занятий / 3 практики в неделю
22 500₽
Приобрести абонемент
ASANA + THEORY
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
1 час 15 минут
5 занятий / 1 практика в неделю
12 000₽
1 час 15 минут
10 занятий / 2 практики в неделю
20 500₽
1 час 15 минут
15 занятий / 3 практики в неделю
27 000₽
Приобрести абонемент
HATHA YOGA
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
1 час 30 минут
5 занятий / 1 практика в неделю
13 000₽
1 час 30 минут
10 занятий / 2 практики в неделю
22 000₽
1 час 30 минут
15 занятий / 3 практики в неделю
29 000₽
Приобрести абонемент
BREATHING AND MEDITATION
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
30–45 минут
5 занятий / 1 практика в неделю
7 000₽
30–45 минут
10 занятий / 2 практики в неделю
12 000₽
30–45 минут
15 занятий / 3 практики в неделю
15 900₽
Приобрести абонемент
ЭНЕРГОПРАКТИКА
Регулярная практика на протяжении определенного периода времени способствует формированию новых паттернов мышления, которые помогают осознанно изменять негативные мыслительные привычки и закреплять новые полезные. Эти изменения на уровне сознания и подсознания приводят к глубоким трансформациям и улучшению качества жизни.
40
Разбивает негативные привычки, блокирующие развитие.
90 дней
Закрепляет новую привычку в сознании и подсознании.
120 дней
Утверждает новую привычку на глубоком уровне.
1000 дней
Позволяет стать мастером новой привычки для подсознания.
Узнать стоимость
7 DAYS — вводный курс
Энергопрактика
28.000 p.
За 7 дней вы познакомитесь со всей структурой практики. Я предоставлю вам всю необходимую информацию. После этого вы сможете продолжить самостоятельно оставшиеся 33 дня, зная, что закончите практику до конца, так как для полного эффекта необходимо выполнить минимум 40 дней практики.
Выбрать тариф
40 DAYS — полное сопровождение
Энергопрактика
100.000 р.
Для тех, кто испытывает трудности с дисциплиной, предлагается 40-дневное личное ведение. В рамках этой услуги мы будем проводить практику вместе, каждый день общаясь и проходя этот путь. Я буду поддерживать вас, давать обратную связь и помогать вам достичь успеха в этой практике.
Выбрать тариф
Наставничество для преподавателей йоги
10 индивидуальных сессий, где вы не только узнаете теорию, но и сразу применяете ее — через практику, обратную связь и разбор ваших первых уроков
  • Знакомство и диагностика
    Разбираем ваши цели, страхи и уровень подготовки.
  • Демо-практика от меня
    Смотрите, как строится класс, и разбираем логику ведения.
  • Пробный урок с живой аудиторией + разбор
    Практикуемся вести и получаем обратную связь. Разберем ваши сильные стороны и зоны роста на реальных примерах.
  • Философия йоги в преподавании
    Принципы йоги и их применение в ведении занятий. Учимся объяснять и передавать принципы йоги ученикам.
  • Голос, стиль и харизма
    Работаем с подачей, интонациями и уверенностью в речи. Вы узнаете, как звучать уверенно и найти свою манеру ведения — чтобы ученики чувствовали вашу харизму.
  • Построение последовательностей
    Научитесь собирать последовательности как конструктор — чтобы каждая поза вела к следующей, а ученики выходили с чувством гармонии.
  • Нюансы отстройки асан
    Практика + разбор корректировок и объяснений.
  • Сложные ситуации в классе
    Что делать с вопросами, травмами, «трудными» учениками. Разберём 10 неудобных сценариев — чтобы вы чувствовали себя уверенно даже в форс-мажоре.
  • Личный бренд преподавателя
    Как презентовать себя в соцсетях и offline
  • Финальный урок: закрепление навыков и планы
    Проверяем прогресс и намечаем дальнейшие шаги. Применение всех изученных техник — от построения последовательности до работы с голосом. Вы проведёте финальный урок для мини-группы. Уйдёте с готовым планом и ресурсом для старта.

Узнать стоимость и забронировать место
Записаться на разовое занятие
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ
  • Индивидуальное внимание и поддержка:
    Я всегда на связи и готова ответить на любые вопросы, которые у тебя возникнут. Ты можешь быть уверен(а), что получишь необходимую поддержку и помощь в любое время, что поможет тебе достичь своих целей и улучшить свою практику йоги.
  • Программа:
    Перед началом занятий я провожу индивидуальную консультацию, где мы обсуждаем твои цели, предпочтения и любые особенности, которые могут повлиять на твою практику йоги. На основе этой информации я разрабатываю персонализированную программу, которая поможет тебе достичь желаемых результатов, учитывая твои уникальные потребности и особенности.
  • Фотоотчёт
    После освоения сложных асан — отправляю фото ваших успехов в балансах и глубоких прогибах.
    По запросу — моментальные снимки любой асаны для разбора со стороны.
    Периодически отправляю «до/после» для мотивации и наглядности.
  • Гибкий график:
    Занятия онлайн позволяют тебе гибко планировать свое время и заниматься йогой в удобное для тебя время, не выходя из дома. Это удобно для занятых людей и тех, кто ценит свободу выбора. Ты можешь заниматься йогой в уютной обстановке своего дома, сохраняя конфиденциальность и комфорт.
ОТЗЫВЫ • ВДОХНОВЕНИЕ • МОТИВАЦИЯ
Тут можно посмотреть искренние отзывы практикующих о каждой из представляемых услуг.
Атмосфера ретрита «ENERGY FLOW» 2024 - India, Goa
Контакты
Я предлагаю качественные занятия по йоге с уникальной программой, по доступным ценам. Свяжитесь со мной, чтобы задать интересующие вопросы.
Или оставьте свои данные и я свяжусь с вами в ближайшее время ✨
Политика конфиденциальности
А также присоединяйтесь к моему телеграм каналу о здоровом питании, образе жизни, полезных рецептах и местах. Я с радостью делюсь своим опытом на эту тему.
Телеграм канал на тему питания
+ Бесплатный гайд «Сила Привычек»
© 2024 kisonyayoga.ru
ИП Кравченко София Владиславовна