© 2024 kisonyayoga.ru
Дисциплина и вдохновение
— с заботой о здоровье
— с заботой о здоровье
Кравченко София -
твой инструктор йоги
Привет! Я - Соня, твой инструктор йоги.
Провела свыше 800 часов занятий,
обучая гостей йоге.
+2500 часов личной практики.
Провела свыше 800 часов занятий,
обучая гостей йоге.
+2500 часов личной практики.
Моя йога - это настоящий танец с элементами силы, который приносит каждому клиенту радость от физических результатов и терапевтический эффект.
Приглашаю тебя окунуться в уникальную атмосферу занятий, под звук современной электронной музыки, наполняющей энергией, где каждый трек соединяется воедино с движением в твоем теле и дыханием.
Твое тело станет гибким и выносливым благодаря упражнениям, ум найдет покой в дыхательных техниках и балансовых асанах, а ты сам/а будешь находиться в отличном настроении под моим вдохновляющим руководством.
Твое тело станет гибким и выносливым благодаря упражнениям, ум найдет покой в дыхательных техниках и балансовых асанах, а ты сам/а будешь находиться в отличном настроении под моим вдохновляющим руководством.
Пробная тренировка по йоге 🎁
Открой для себя мир заботы о своем теле и душе прямо сейчас ✨
При покупке абонемента в день пробного занятия для новых клиентов действует предложение -10% на услуги:
«ONLY ASANA», «ASANA + THEORY»,
«HATHA YOGA», «BREATHING & MEDITATION».
«ONLY ASANA», «ASANA + THEORY»,
«HATHA YOGA», «BREATHING & MEDITATION».
Рекомендации по эффективному использованию абонементов: вы можете комбинировать их между собой, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от занятий.
Мои навыки
- Зарегистрированный инструктор йоги, RYT-500, в международной организации йоги - «Yoga Alliance».
- Прошла 200 часов обучения в школе инструкторов йоги, в Москве.
«Федерация йоги России». - Прошла 300 часов обучения в школе инструкторов йоги, в Индии, Ришикеш. «MIRAYOGASHALA».
- Высшее образование в области менеджмента.
Профессиональная переподготовка в области лечебной физической культуры. - Участница забегов на длинные дистанции (42,2 км).
- Увлекаюсь психологией и философией посредством изучения древних трактатов.
- В летний и весенний сезоны инструктор йоги в сети студий SMSTRETCHING.
- Амбассадор Академии Йоги.
- Jivamukti Yoga Material: курс «The touch. Искусство ассистирования»;
- Yoga Space: курс «Аштанга Виньяса Йога. Основы эффективной и безопасной практики»;
- Прикладная анатомия хатха-йоги. Мышцы. Глеб Мазаев;
- Центр «Прана»: курс по отстройкам и правкам асан;
- Аштанга ретрит. 1 серия;
- Кундалини йога. Практический 40-дневный курс;
- Функциональный подход: работа с тазобедренными суставами;
- Освоение стоек на руках;
- Психология преподавания йоги;
Мои услуги
Классическая программа по йоге предназначена для работы с физическим телом. Во время занятий мы сосредотачиваемся на улучшении гибкости, силы и цельности тела через разнообразные позы, дыхательные упражнения и расслабляющие практики. Программа составляется индивидуально в зависимости от вашего запроса.
Программа "Асана + теория" - это сочетание практики асан и изучения философии йоги. Эта программа позволит вам не только освоить физические аспекты йоги, но и понять ее духовную составляющую, а также научиться применять принципы йоги в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете лучше понять себя и свои внутренние потребности, что способствует самопознанию и саморазвитию.
Программа по хатха-йоге длится полтора часа. Мы задерживаемся в каждой позе дольше, чем обычно, что помогает улучшить гибкость, силу и концентрацию. Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет углубить свое понимание йоги.
Программа включает в себя три этапа:
1. Разминка и раскрытие тазобедренных суставов.
Этот этап поможет подготовить тело к практике, разогреть мышцы и привести внимание к центру своего тела. Вы научитесь сидеть в позе для медитации так, чтобы вас ничего не беспокоило.
2. Практика дыхательных техник.
Изучение разнообразных дыхательных техник из йоги, которые помогают управлять стрессом, повышают энергию, успокаивают ум.
3. Медитация. Осознание момента и наблюдение за своими мыслями и чувствами.
Медитация после дыхательных практик помогает укрепить свое внутреннее равновесие, снять стресс и напряжение, а также повысить общее чувство благополучия.
1. Разминка и раскрытие тазобедренных суставов.
Этот этап поможет подготовить тело к практике, разогреть мышцы и привести внимание к центру своего тела. Вы научитесь сидеть в позе для медитации так, чтобы вас ничего не беспокоило.
2. Практика дыхательных техник.
Изучение разнообразных дыхательных техник из йоги, которые помогают управлять стрессом, повышают энергию, успокаивают ум.
3. Медитация. Осознание момента и наблюдение за своими мыслями и чувствами.
Медитация после дыхательных практик помогает укрепить свое внутреннее равновесие, снять стресс и напряжение, а также повысить общее чувство благополучия.
Данная программа предназначена для практикующих, уже знакомых с философией и принципами йоги. Эта практика стала неотъемлемой частью моей жизни, помогая мне лучше понять себя и окружающий мир.
Благодаря этой практике, основанной на дисциплине и медитации, вы сможете укрепить свою внутреннюю стойкость, улучшить мыслительный процесс и воспитать более глубокое самопонимание. В рамках курса вы будете изучать мантры на санскрите, прописывать намерения, принимать аскезу, учиться слушать себя, практиковать дыхательные техники, которые помогут улучшить работу пищеварения, поспособствуют снижению веса и общему оздоровлению.
Благодаря этой практике, основанной на дисциплине и медитации, вы сможете укрепить свою внутреннюю стойкость, улучшить мыслительный процесс и воспитать более глубокое самопонимание. В рамках курса вы будете изучать мантры на санскрите, прописывать намерения, принимать аскезу, учиться слушать себя, практиковать дыхательные техники, которые помогут улучшить работу пищеварения, поспособствуют снижению веса и общему оздоровлению.
3 часа
Разбираем главные понятия в йоге. Вы получаете большой объем структурированной информации о дыхании, различных стилях йоги, очистительных техниках, замках, энергии и философии йоги. Все на языке йоги - санскрите, с разбором терминологии.
- Подойдет как для людей, которые только начинают свой путь в йоге и хотят с самого начала видеть и применять все возможности. Так и для продолжающих, которые хотят углубить свою практику.
- Для будущих преподавателей, как хорошая база перед тичерс курсом.
- Для действующих преподавателей, как возможность глубже осветить интересующую тему.
“
Истинное преображение и результаты приходят лишь с регулярной практикой. Поэтому я предлагаю абонементы на занятия йогой, которые помогут вам выработать привычку заботиться о своем теле и душе. Постоянная практика йоги приведет к гармонии и радости в вашей жизни, улучшая ваше физическое и психическое благополучие.
ONLY ASANA
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
1 час
5 занятий / 1 практика в неделю
8 000₽
1 час
10 занятий / 2 практики в неделю
15 000₽
1 час
15 занятий / 3 практики в неделю
21 000₽
ASANA + THEORY
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
1 час 15 минут
5 занятий / 1 практика в неделю
10 000₽
1 час 15 минут
10 занятий / 2 практики в неделю
19 000₽
1 час 15 минут
15 занятий / 3 практики в неделю
27 000₽
HATHA YOGA new 🔥
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
1 час 30 минут
5 занятий / 1 практика в неделю
11 000₽
1 час 30 минут
10 занятий / 2 практики в неделю
21 000₽
1 час 30 минут
15 занятий / 3 практики в неделю
30 000₽
BREATHING AND MEDITATION
Абонементы действуют в течении одного месяца.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
*При занятиях вдвоем стоимость увеличивается на 50%. Распространяется на все услуги.
45 минут
5 занятий / 1 практика в неделю
6 000₽
45 минут
10 занятий / 2 практики в неделю
11 000₽
45 минут
15 занятий / 3 практики в неделю
15 000₽
ЭНЕРГОПРАКТИКА
Регулярная практика на протяжении определенного периода времени способствует формированию новых паттернов мышления, которые помогают осознанно изменять негативные мыслительные привычки и закреплять новые полезные. Эти изменения на уровне сознания и подсознания приводят к глубоким трансформациям и улучшению качества жизни.
40
Разбивает негативные привычки, блокирующие развитие.
90 дней
Закрепляет новую привычку в сознании и подсознании.
120 дней
Утверждает новую привычку на глубоком уровне.
1000 дней
Позволяет стать мастером новой привычки для подсознания.
7 DAYS — вводный курс
Энергопрактика
28.000 p.
За 7 дней вы познакомитесь со всей структурой практики. Я предоставлю вам всю необходимую информацию. После этого вы сможете продолжить самостоятельно оставшиеся 33 дня, зная, что закончите практику до конца, так как для полного эффекта необходимо выполнить минимум 40 дней практики.
Выбрать тариф
40 DAYS — полное сопровождение
Энергопрактика
100.000 р.
Для тех, кто испытывает трудности с дисциплиной, предлагается 40-дневное личное ведение. В рамках этой услуги мы будем проводить практику вместе, каждый день общаясь и проходя этот путь. Я буду поддерживать вас, давать обратную связь и помогать вам достичь успеха в этой практике.
Выбрать тариф
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ
-
Индивидуальное внимание и поддержка:Я всегда на связи и готова ответить на любые вопросы, которые у тебя возникнут. Ты можешь быть уверен(а), что получишь необходимую поддержку и помощь в любое время, что поможет тебе достичь своих целей и улучшить свою практику йоги. -
Программа:Перед началом занятий я провожу индивидуальную консультацию, где мы обсуждаем твои цели, предпочтения и любые особенности, которые могут повлиять на твою практику йоги. На основе этой информации я разрабатываю персонализированную программу, которая поможет тебе достичь желаемых результатов, учитывая твои уникальные потребности и особенности. -
Фотоотчет и обратная связь:Во время онлайн занятий я делаю фотографии и отправляю тебе обратную связь. Это помогает лучше понять, как улучшить выполнение асан, и ускоряет твой прогресс в практике. -
Гибкий график:Занятия онлайн позволяют тебе гибко планировать свое время и заниматься йогой в удобное для тебя время, не выходя из дома. Это удобно для занятых людей и тех, кто ценит свободу выбора. Ты можешь заниматься йогой в уютной обстановке своего дома, сохраняя конфиденциальность и комфорт.
ОТЗЫВЫ • ВДОХНОВЕНИЕ • МОТИВАЦИЯ
Тут можно посмотреть искренние отзывы практикующих о каждой из представляемых услуг.
Контакты
Я предлагаю качественные занятия по йоге с уникальной программой, по доступным ценам. Свяжитесь со мной, чтобы задать интересующие вопросы.
А также присоединяйтесь к моему телеграм каналу о здоровом питании, образе жизни, полезных рецептах и местах. Я с радостью делюсь своим опытом на эту тему.
© 2024 kisonyayoga.ru
ИП Кравченко София Владиславовна
ИП Кравченко София Владиславовна